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Hole dir den heissesten Grill-Trend des Sommers jetzt direkt nach Hause.

Eingeschworene Grillfans und Vegetarier gleichermassen sind begeistert von der köstlichen Vielfalt, die das Raclette Grillpfännchen offenbart; überbacke dein Lieblingsgemüse oder verfeinere deinen Cheeseburger. Den kulinarischen Open-Air-Highlights sind keine Grenzen gesetzt.

TIPP: Ideal für eine gesellige Grillparty auf der Terrasse, im Garten oder im Park.

Produktdetails:
Das antihaftbeschichtete Grillpfännchen ist bis 260 °C hitzebeständig, verfügt über einen 13.5 cm langen abnehmbaren Griff und ist somit auch für den Einsatz auf dem Kugelgrill bestens geeignet. Es ist lebensmittelecht. Die Reinigung wird von Hand mit warmem Wasser empfohlen.
(Abmessungen Pfännchen: Breite: 8.5 cm, Länge: 17 cm, Tiefe: 0.5 cm)

Bitte beachten: Vor der ersten Benutzung Pfännchen mit Speiseöl einfetten. Pfännchen mit Käse nicht zu lange auf dem Grill belassen, da sonst der Käse wegen der grossen Unterhitze ausfettet und anbrennt. Da der Griff während des Grillens heiss werden kann, nimm diesen vorsichtshalber ab oder benutze Grillhandschuhe.

Du bekommst von mir eine persönliche, handgeschriebene Postkarte als herzliches Dankeschön

Du bekommst von April bis Dezember monatlich per Email alles Wissenswerte rund um das Zentrum, seinen Start und seine Weiterentwicklung, das Angebot und natürlich auch mit Tipps zun gesundbleiben…

Mit dem Online-Grundkurs, kannst Du 3 Monate lang das Spiralmuskeltraining selbstständig zu Hause lernen und trainieren; so oft und so lange wie Du möchtest.

Was dich erwartet:
Ausführliche Lernvideos mit mehr als 12h.
Detaillierter Darstellung der Übungen.
Übungsvideos zum Trainieren (z.B. Fokus Atmung).
Infos zum Bewegungsapparat.
Schriftliche Zusammenfassung der Lektion.
Spezifische Übungsvariationen bei Bewegungseinschränkungen.

Wenn Du jede Woche eine neue Lektion anpackst und dran bleibst, dann hast Du ein 15minütiges Ganzkörpertraining gelernt, das Dir nicht nur dabei hilft Deinen Bewegungsapparat gesund zu erhalten, sondern auch Bewegungseinschränkungen verbessern und Schmerzen lindern kann.

Mit dieser Abo-Karte kannst Du an 3 Kurslektionen aus meinem Kursangebot teilnehmen. Egal ob Präsenzkurs oder Live Zoom Kurs.

Teilnahme an der jeweiligen Kursstunde nach Verfügbarkeit (bitte rechtzeitig online anmelden)
Ausgenommen Tagesworkshops

Mit diesem Gutschein kannst Du Dir eine Behandlung nach Wahl aus meinem Angebot (Gesundheits-, Lebensberatung, Massage, TRE, SMT, ...) gönnen.

Gerne kannst Du den Gutschein aber auch an Freunde/Bekannte/Familie weiter verschenken.

Mit dieser Abo-Karte kannst Du an 6 Kurslektionen aus meinem Kursangebot teilnehmen. Egal ob Präsenzkurs oder Live Zoom Kurs.

Teilnahme an der jeweiligen Kursstunde nach Verfügbarkeit (bitte rechtzeitig online anmelden)
Ausgenommen Tagesworkshops

TRE® ist eine leicht erlernbar Übungsabfolge, um Stress, An-und Verspannung abzubauen. Sicher, systematisch und kontrolliert angeleitet, lösen diese Übungen einen natürlichen und gesunden Reflex aus, der es dem Menschen erlaubt Stress und An-/Verspannungen abzuschütteln.

In diesem 4wöchigen Kurs lernst Du die Grundlagen um TRE® systematisch, sicher und kontrolliert zuhause anwenden zu können.

Teilnahme am Kurs, egal ob Präsenzkurs oder Live Zoom Kurs nach Verfügbarkeit (bitte rechtzeitig online anmelden)

Mit dem Online-Grundkurs, kannst Du 1 Jahr lang das Spiralmuskeltraining selbstständig zu Hause lernen und trainieren; so oft und so lange wie Du möchtest.

Was dich erwartet:
Ausführliche Lernvideos mit mehr als 12h.
Detaillierter Darstellung der Übungen.
Übungsvideos zum Trainieren (z.B. Fokus Atmung).
Infos zum Bewegungsapparat.
Schriftliche Zusammenfassung der Lektion.
Spezifische Übungsvariationen bei Bewegungseinschränkungen.

Und am Ende des Grundkurses bist du schon ein klein wenig Dein eigener Rücken- bzw. Haltungs- und Gesundheits-Coach.

Der Körper und der Stress – TRE® kennenlernen – Tagesworkshop

Im Workshop beschäftigen wir uns mit der Interozeption (subjektive Körperwahrnehmung), den Re- & Aktionen unseres Nervensystems bei Stress, Trauma und Verspannungen. Mit Fokus auf die daraus resultierenden Folgen für unseren Bewegungsapparat.

Wer den Bodyguard seines Körpers und insbesondere seines Nervensystems versteht, kann dank hilfreichen Denk- und Bewegungsmustern Ressourcen & Resilienz stärken.

Teilnahme am Kurs, egal ob Präsenzkurs oder Live Zoom Kurs nach Verfügbarkeit (bitte rechtzeitig online anmelden)

Mit dem Onlinekurs für Fortgeschrittene, kannst Du 1 Jahr lang das Spiralmuskeltraining selbstständig zu Hause vertiefen und trainieren (Aufbauend auf den Grundkurs); so oft und so lange wie Du möchtest.

Was Dich erwartet:
Ausführliche Lernvideos mit mehr als 30h.
Jährliche Erweiterung mit neuen Übungen.
Vollzugriff auf den Grundkurs.

Und am Ende des Kurses bist Du schon fast Dein eigener Rücken- bzw. Haltungs- und Gesundheits-Coach.

Mit diesem Abo kannst Du für 3 Monate jeden Übungs-Kurs, den ich leite, besuchen.

Stand heute wären das alle Kursstunden Spiralmuskeltraining Fortgeschrittene, alle TRE üben Stunden, das Fuss- und Zehentraining.
Es sind aber noch weitere regelmässige Kursstunden/Treffs geplant.

Ausgeschlossen sind aufbauende Einsteiger-/Anfängerkurse und Tagesworkshops.

Die Abo-Laufzeit beginnt mit dem ersten Kursbesuch.

Teilnahme an der jeweiligen Kursstunde, egal ob Präsenzkurs oder Live Zoom Kurs nach Verfügbarkeit (bitte rechtzeitig online anmelden)

Mit dieser Abo-Karte kannst Du an 12 Kurslektionen aus meinem Kursangebot teilnehmen. Egal ob Präsenzkurs oder Live Zoom Kurs.

Teilnahme an der jeweiligen Kursstunde nach Verfügbarkeit (bitte rechtzeitig online anmelden)
Ausgenommen Tagesworkshops

Das Spiralmuskeltraining nach Dr. R. Smisek ist im Rahmen
von Präventionssport eine systematische Pflege der Wirbelsäule und des gesamten Bewegungsapparates:
- Prävention (Rücken- & Haltungsschule) - Regeneration/Rehabilitation - Konditionstraining - Therapie -

Im Anfänger Kurs lernst Du die 12 Grundübungen aus dem Spiralmuskeltraining. Du lernst ein ca. 15minütiges Ganzkörpertraining um Deinen kompletten Bewegungsapparat gesund & aufrecht zu halten, Schmerzen zu lindern, Kondition und Kraft zu stärken.

Teilnahme am Kurs nach Verfügbarkeit (bitte rechtzeitig online anmelden)

Mit diesen 3 Gutscheinen kannst Du Dir 3 Behandlungen nach Wahl aus meinem Angebot (Gesundheits-, Lebensberatung, Massage, TRE, SMT, ...) gönnen.

Gerne kannst Du den Gutschein aber auch an Freunde/Bekannte/Familie weiter verschenken.

Mit dieser Abo-Karte kannst Du an 18 Kurslektionen aus meinem Kursangebot teilnehmen. Egal ob Präsenzkurs oder Live Zoom Kurs.

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Ausgenommen Tagesworkshops

Mit diesem Abo kannst Du für 6 Monate jeden Übungs-Kurs, den ich leite, besuchen.

Stand heute wären das alle Kursstunden Spiralmuskeltraining Fortgeschrittene, alle TRE üben Stunden, das Fuss- und Zehentraining.
Es sind aber noch weitere regelmässige Kursstunden/Treffs geplant.

Ausgeschlossen sind aufbauende Einsteiger-/Anfängerkurse und Tagesworkshops.

Die Abo-Laufzeit beginnt mit dem ersten Kursbesuch.

Teilnahme an der jeweiligen Kursstunde, egal ob Präsenzkurs oder Live Zoom Kurs nach Verfügbarkeit (bitte rechtzeitig online anmelden)

Mit dieser Abo-Karte kannst Du an 24 Kurslektionen aus meinem Kursangebot teilnehmen. Egal ob Präsenzkurs oder Live Zoom Kurs.

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Ausgenommen Tagesworkshops

Mit diesem Abo kannst Du 6 Behandlungen nach Wahl (Gesundheits-, Lebensberatung, Massage, TRE, SMT, ...) zum Vorzugspreis (110 CHF pro Behandlung anstelle von 120 CHF) in meiner Praxis geniessen.

Das Abo gilt nur für Dich, Deine*n Lebenspartner*in und eigene Kinder. Es ist nicht auf andere Personen übertragbar.

Termine nach Verfügbarkeit bitte via Webseite buchen.

Mit diesen 6 Gutscheinen kannst Du Dir 6 Behandlungen nach Wahl aus meinem Angebot (Gesundheits-, Lebensberatung, Massage, TRE, SMT, ...) gönnen.

Gerne kannst Du den Gutschein aber auch an Freunde/Bekannte/Familie weiter verschenken.

Mit diesem Abo kannst Du ab für 12 Monate lang jeden Übungs-Kurs, den ich leite, besuchen.

Stand heute wären das alle Kursstunden Spiralmuskeltraining Fortgeschrittene, alle TRE üben Stunden, das Fuss- und Zehentraining.
Es sind aber noch weitere regelmässige Kursstunden/Treffs geplant.

Ausgeschlossen sind aufbauende Einsteiger-/Anfängerkurse und Tagesworkshops.

Die Abo-Laufzeit beginnt mit dem ersten Kursbesuch.

Teilnahme an der jeweiligen Kursstunde, egal ob Präsenzkurs oder Live Zoom Kurs nach Verfügbarkeit (bitte rechtzeitig online anmelden)

Mit diesem Abo kannst Du 12 Behandlungen nach Wahl (Gesundheits-, Lebensberatung, Massage, TRE, SMT, ...) zum Vorzugspreis (100 CHF pro Behandlung anstelle von 120 CHF) in meiner Praxis geniessen.

Das Abo gilt nur für Dich, Deine*n Lebenspartner*in und eigene Kinder. Es ist nicht auf andere Personen übertragbar.

Termine nach Verfügbarkeit bitte via Webseite buchen.