Du erhältst meine beiden Alben ’Be The Change’ und ’Quiet Space Inside’* inklusive Downloadlinks. Sowie dein ganz persönliches Self-Care ’Handbuch’ (pdf), das wir gemeinsam erstellen.
Wir setzen uns für 80 Minuten zusammen und ich sammle anhand von deinen Antworten alles, was dir nach eigener Einschätzung gut tut und mehr Platz in deinem Leben benötigt als im Moment dafür reserviert ist. Die wichtigsten Worte bringst du handschriftlich aufs Papier oder mit Farben und wir fügen Bilder hinzu, damit du dich im Alltag leicht daran erinnern kannst. Du nimmst mit, was du so erschaffst und kriegst in den nächsten Tagen ein pdf mit Stichworten und Fotos der Resultate per Email zugeschickt. Das ist dein Self-Care Handbuch.
Es enthält ausserdem prägnante Zusammenfassungen meiner Lieder in Form von Affirmationen (einfache, förderliche Leitsätze) denn jedes Lied thematisiert einen wesentlichen Self-Care-Aspekt. So findest du leicht das richtige Lied zu jeder Lebenslage.
Und als Anhang eine Leseliste mit passenden Büchern und zwölf Impulsen für einfache, erschwingliche Belohnungs- und Entspannungsmomente in Basel und Umgebung, sowie zwölf Inputs für Gelassenheit im Alltag, die sich überall anwenden lassen.
Das Motiv: Damit sich unser Leben in eine gewünschte Richtung entwickelt, müssen wir zunächst wissen, was uns wirklich gut tut. Musik, Bilder und prägnante Worte unterstützen uns im Alltag dabei, präsent zu halten, wovon wir mehr in unser Leben bringen wollen.
Dauer: 80 Minuten, findet bei mir zu hause statt. Deine Session darf spielerisch, sachlich oder emotional sein und wird auf jeden Fall vertraulich behandelt. *Du kannst auch zwei Exemplare der gleichen CD mitnehmen, wenn du eine schon hast, oder eine umwandeln in einen Konzert-Eintritt (Konzert-Termine siehe unter ’Sponsor Sonntagskonzerte’).