Einführung in die Meditation mit Roland Dörig (mindfulmind). Grundlagen von Gewahrsein & Meditation, Erfahrungsaustausch,
Umsetzung im Alltag , Ort: St. Gallen, Dauer 2 - 2,5 Std.
https://mindfulmind.ch/meditation/
Alternativ eine Einführung ins Waldbaden. Durch Achtsamkeitspraxis und die Präsenz des Waldes zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen. https://mindfulmind.ch/portfolio/waldbaden-shinrin-yoku/