Nia Technique ist:
Nia ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das mit Elementen aus Kampfsport, Tanz und Entspannungstechniken arbeitet.
Anders als bei anderen Fusion-Fitness-Konzepten steht nicht im Vordergrund, in einer kurzen Zeit möglichst viel Workout zu absolvieren. Es geht darum, möglichst viele unterschiedliche Bewegungsarten spürbar und erlebbar zu machen und damit dem Körper eine gute Balance, Stärke und Schönheit zu geben. Angeboten wird ein Wechsel von Ausdrucksstärke und Muskelkraft, von Yin und Yang, von festen Choreographien und kurzen Freedance-Einheiten, welche barfuß (rutschfeste Socken) ausgeführt werden.
Nia ist Tanz: Musik und Rhythmus spielen in jeder Stunde eine große Rolle. Elemente aus dem Jazz-Dance bieten Leichtigkeit, Party-Dynamik und Lebensfreude pur, Bewegungen aus dem Modern-Dance spielen mit Gegensätzen. Sog. Duncan-Dance-Teile bieten ausgelassene, ausdrucksstarke und fast kindliche Tanzbewegungen, die das Gefühl von Freiheit und Lebenslust stärken.
Nia ist Kampfsport: Die präzisen, kraftvollen Kicks und Punches aus dem Tae-Kwon-Do geben explosive Power für Muskeln und Seele und helfen, Aggressionen abzubauen. Runde Bewegungen aus dem Aikido harmonisieren, während sie gleichzeitig kraftvoll und geschmeidig sind. Die sehr langsamen Tai-Chi-Bewegungen zentrieren und schaffen eine gute Verbindung zwischen Geist und Körper.
Nia ist Entspannungstechnik: Übungen aus dem Yoga fördern Konzentration, Dehnung und Entspannung. Verschiedene Bewegungsmuster nach Moshe Feldenkrais und aus der Alexander-Technik geben dem Körper Balance und natürliche Dehnung. Jede Stunde Nia wirst Du mit einem höheren Gleichgewichtsgefühl wieder verlassen.
Basiselemente von Nia sind: 52 moves (Basisbewegungen) – 13 Prinzipien - 9 Bewegungsenergien (3 Kampfkünste, 3 Tanzformen und 3 körperintegrierten Formen) - 5 Sensations of Fitness (Flexibilität, Agilität, Mobilität, Stärke, Stabilität) – Freedance – 3 Levels
Bewegungsformen in Nia 
Beate 
Was bewirkt Nia?
Das Körpergefühl verbessert sich deutlich, Du spürst mehr Kraft und Beweglichkeit, es stellt sich körperliche und geistige Balance ein, die Körperhaltung verbessert sich, Bewegungsabläufe werden harmonischer, anmutiger, Du kannst die beiden Körperhälften viel besser koordinieren, Entspannung und innere Ausgeglichenheit nehmen zu, mehr positive Ausstrahlung, mehr Zufriedenheit mit sich selbst, mehr Lebensfreude und mehr Freude an der Bewegung, das Gefühl für Musik und Rhythmus wird besser, Du wirst kreativer, spontaner, lebenslustiger!
Nia- getanzte Lebensfreude Nia- through movement, we find health! Nia- love your body, love your life!
Dafür brauche ich Unterstützung
Nia habe ich bzw. hat mich als Fitness gefunden, bald aber wurde es zu meinem Lebensinhalt. Es hat mir durch schwierige Zeiten geholfen, indem es meine Rekonvaleszenz deutlich beschleunigt hat. Ich möchte Nia nicht mehr missen und habe mir zum Ziel gesetzt Nia auch Anderen näher zu bringen, damit auch sie erkennen können, dass Nia viel mehr - und noch mehr - ist als es auf den ersten Blick zu sein scheint. Und damit ich dies auch sehr gut tun kann, möchte ich eine weitere Ausbildung in Nia machen. Diese dauert eine Woche und findet im Ausland statt.
