Waldbaden für die Gesundheit

Ich, Dipl. Arzt Tomáš Hraško, Facharzt für Endokrinologie und Diabetologie FMH, ärztlicher Leiter der Fortbildung Klinische Umweltmedizin SCOPRO und Forest Therapy Guide ANFT, sehe das Waldbaden (Shinrin-Yoku) als eine wissenschaftlich belegte Methode, um das Immunsystem zu stärken und stressbedingte Gesundheitsrisiken zu reduzieren. Optimal sind drei Waldaufenthalte pro Woche, um die positiven Effekte bestmöglich zu nutzen.

Die gesundheitsfördernden Wirkungen des Waldbadens wurden in zahlreichen wissenschaftlichen Publikationen beschrieben. Ein umfassender Review zu diesem Thema findet sich beispielsweise hier: PMC9665958.

Um die Bedeutung des Waldbadens bildhaft zu vermitteln, zitiere ich Dr. Qing Li, einen der führenden Experten auf dem Gebiet der Waldmedizin:

«Der Wald ist wie unsere Mutter, ein heiliger Ort, ein Geschenk der Natur an uns Menschen. Sie lädt uns ein, mit Staunen und Neugier einzutreten, um unser inneres Gleichgewicht und unsere Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Die Kunst des Waldbadens besteht darin, sich mit der Natur durch unsere Sinne zu verbinden.» – Dr. Qing Li, Forest Bathing: How Trees Can Help You Find Health and Happiness

Besonders hervorheben möchte ich, dass das Waldbaden von Tanja Flütsch mit viel Herzblut und tiefgehendem Wissen durchgeführt wird. Ich kann ihre Veranstaltung wärmstens empfehlen!

Herzliche Grüße,

Dipl. Arzt Tomáš Hraško
Facharzt für Endokrinologie und Diabetologie FMH
Oberarzt Notfallzentrum Hirslanden Klinik Linde
Ärztliche Leitung der Fortbildung Klinische Umweltmedizin SCOPRO
Forest Therapy Guide ANFT
Mitglied ESE, AefU, BUND, SSAAMP und SGED

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«Waldbaden» ein sehr wichtiges Projekt. Ein Thema, dass wir uns zu Herzen nehmen sollten, da Hektik und Stress nicht nur am Arbeitsplatz sondern schon längst in unserem Alltag allgegenwärtig ist. Achtsam sein – Durchatmen – Herunterfahren! Danke, dass du uns erinnerst.

Lieber Roger, herzlichen Dank für deinen tollen Kommentar und danke, dass du und Esthi mal zu mir ins Waldbaden kommt. Ich freue mich jetzt schon riesig darauf. Bis bald, liebe Grüsse Tanja

Aus dem Herzen für die Menschen!
Hier wird Achtsamkeit, Gelassenheit und Selbtsfürsorge vermittelt und gelebt. Entschleunigung und Energie tanken mit Tiefenwirkung. Weiter so!

So lieb und danke herzlich für deinen schönen Beitrag, lieber Rotsch!!!